Estate! Cosa vuol dire per te?

Per me: sole, frutta fresca, verdura, cicale e mare, tanto mare.

Ma estate si associa anche a caldo, sudore, gambe gonfie e sensazione di pesantezza.

Vorresti metterti quel vestito corto ma al posto delle gambe hai la sensazione di avere due prosciutti. Arriva il primo caldo e le prime giornate al mare e in costume non ti senti per niente a tuo agio.

Come fare per ovviare a tutto questo?

Come potersi godere un’estate in leggerezza sotto tutti i punti di vista?

Premesso il fatto che per avere risultati duraturi è necessario partire per tempo e lavorare di costanza, non disperiamo! Possiamo ancora fare molto.

La parola d’ordine è drenare.

La natura sotto questo punto di vista ci aiuta molto, con verdura ricca di sali minerali e piena d’acqua che aiuta il nostro organismo al naturale ricircolo dei liquidi.

Se poi noi gli diamo una mano con semplici accorgimenti quotidiani, il nostro corpo ringrazierà e la prova costume sarà salva.

Vediamo cosa possiamo fare:

• Camminare. Il suggerimento più banale e scontato del mondo è anche quello più efficace. Camminare, possibilmente in natura, evitando le ora più calde almeno una mezz’ora al giorno è l’ideale per stimolare la circolazione linfatica e sanguigna. Se hai poi la possibilità di trovare un bel prato e camminare 10 minuti a piedi scalzi, potrai  anche beneficiare di una dolce stimolazione ai punti riflessi  degli organi sul piede
• Gambe all’insù. Una volta finita la tua passeggiata, concediti 10 minuti in cui ti sdrai e porti le gambe in su, magari appoggiandole al muro, per permettere il ritorno linfatico.
• Bere acqua al mattino. Appena svegli uno o due bicchieri d’acqua sono quello che ci vuole per eliminare le tossine prodotte dal corpo durante la notte e aiutare la rigenerazione cellulare.
• Spazzolatura a secco. Spazzolarsi vigorosamente  ogni mattina con un guanto o una spazzola apposta produce una piacevole esplorazione della pelle morta, stimola il microcircolo sanguigno e lascia le pelle liscia e levigata.
• Limitare il consumo di sale. Spesso si fa l’errore di eliminare completamente il sale dalla nostra dieta, con il risultato di avere pietanze insapori e alzarsi dalla tavola per niente soddisfatti. Il sale è un elemento fondamentale per il nostro corpo, spesso però se ne fa un consumo eccessivo. Perciò, senza passare da un estremo ad un altro, basta semplicemente ridurlo.. nell’acqua per la basta o sull’insalata, dimezza un po’ la porzione.
• Automassaggio. Alla sera prima di andare a dormire coccolare le proprie gambe con un po’ di olio di mandorle mischiato a  poche gocce di olii essenziali mirati ( vedremo presto quali)  e il giusto movimento permetterà di ottenere  e anche godere di un sonno più riposante

Questi sono i nostri consigli per affrontare al meglio le giornate di caldo che si prospettano all’orizzonte.

Per tutto il mese di luglio sui nostri canali Facebook e YouTube troverai ulteriori consigli per approfondire e imparare l’arte del drenaggio fai da te!