Ho letto un libro diversi anni fa un libro molto interessante a proposito del  perché sia importante bere acqua e come possiamo risolvere molti disturbi fisici bevendo solo acqua.

Ho trovato in questa lettura  due informazioni che mi hanno maggiormente colpito :

– la prima è che quando avverti la sete, il corpo è già in disidratazione e quindi per essere ben idratato bisogna bere un bicchiere di acqua ogni due ore;

– la seconda è che spesso il mal di testa è un primo segnale di disidratazione; quindi  bisogna bere anche quando non si ha sete. A riprova di questa affermazione ho provato personalmente  a bere molto di più e i miei mal di testa sono diminuiti velocemente.

Se è vero che siamo costituiti da almeno il 90% di acqua, l’acqua è il nostro “alimento” principale: bere acqua è salutare perché attraverso l’acqua eliminiamo molte tossine;
bere d’estate, quando sudiamo di più è ancora più importante perché eliminiamo molti sali minerali.

Ecco i benefici di bere almeno 2 litri di acqua naturale al giorno:

• migliora la funzionalità dei reni e la digestione

• depura l’organismo

• dona più vitalità e energia

• avere capelli e pelle più sana

• aiuta la concentrazione

• riduce l’emicrania

• combatte  la stitichezza

D’estate però la voglia di bere solo acqua a volte svanisce e invece di ricorrere a bevande gassate, alcoliche o zuccherate consiglio di bere acque aromatizzate con erbe, frutta e verdura.

Ma come si preparano?

Vediamolo insieme con queste tre ricette facili e dissetanti.

In una caraffa o barattolo mettiamo un litro di acqua e gli ingredienti elencati e lasciamo riposare in frigo almeno 6 ore. Bere la nostra acqua speciale fresca o a temperatura ambiente!

Ricetta rinfrescante: 10 fettine di cetriolo, 10 foglie di menta e 1 limone a fettine non trattato

Ricetta rilassante: 1 pesca a fette, 20 mirtilli, 5 foglie di basilico

Ricetta digestiva: 10 fragole a pezzetti, 1 cm di zenzero a fettine, qualche goccia di aceto balsamico o di mele

Buona idratazione estiva e buona abbronzatura sicura