In questa umida e fredda stagione autunnale, spesso, soprattutto la sera, si ha la sensazione di aver bisogno di una sferzata di calore, qualcosa di caldo che sia rilassante ma allo stesso tempo rigenerante.

Le giornate si fanno più corte, il buio arriva presto la sera e l’idea di una coccola calda in più può essere molto gratificante.

Quando non si ha la possibilità di andare alle terme, ma sentiamo comunque l’esigenza di assorbire calore e rigenerarsi, ecco che un pediluvio può fare al caso nostro.

Non  stiamo parlando di tisane o tè dalle proprietà miracolose, ma di portare benessere direttamente alle nostre radici, quella parte del nostro corpo così importante ma assai spesso trascurata: i piedi.

Dedicare del tempo alla cura dei nostri piedi è un’azione che porta benessere in tutto il corpo, e se non si ha la possibilità di fare sedute di riflessologia plantare, a volte può bastare un semplice pediluvio.

Il pediluvio è quel trattamento di idroterapia che è possibile fare a livello domestico: bastano 10 minuti di immersione in un catino di acqua calda o tiepida a seconda dei gusti, qualche ingrediente mirato al risultato che vogliamo avere e già dalla prima volta se ne sentiranno gli effetti benefici.

A questo proposito vediamo quali sono le ricette più facili e più efficaci per creare quella sensazione di avere un piccolo spazio termale anche nella propria casa.

Pediluvio rilassante

Questo tipo di pediluvio è particolarmente indicato per la stagione fredda, in quanto genera calore, rilassa e aiuta anche a allentare lo stress mentale e di conseguenza aiuta a dormire meglio.

Tutto quello che serve è una bacinella piena di acqua calda, senza superare i 38°, una manciata di sale grosso e qualche goccia di olio essenziale di lavanda.

Immergere i piedi per una decina di minuti o comunque finché se ne sente la necessità; dopodichè asciugare con un asciugamano e infilare i calzini caldi.

Pediluvio sgonfiante

Se invece il nostro problema è quello di avere a fine serata i piedi gonfi, possiamo provare con dell’acqua leggermente più tiepida, 2 o 3 cucchiai di bicarbonato e una o due gocce di olio essenziale di rosmarino.

Pediluvio con metodo kneipp

Qual’ora abbiate più tempo a disposizione, un pediluvio da provare almeno una volta è quello con metodo kneipp, ovvero quello di procurarsi due bacinelle, una di acqua calda e una di acqua fredda e immergere i piedi prima nell’acqua calda per 5 minuti e poi nella fredda per due-tre minuti. Ripetere quest’ operazione per almeno 4 volte.

Questo trattamento è particolarmente efficace in quanto va a stimolare la circolazione sanguigna, allevia i dolori, riduce il gonfiore e da una sferzata rigenerante a tutto il corpo.

Pediluvio rinfrescante

Se invece il vostro obbiettivo è quello di rinfrescare i piedi, in quanto ve li trovate spesso gonfi, rossi e sudati, allora l’acqua nella bacinella sarà sicuramente molto più tiepida; potete poi sempre aggiungere sale o bicarbonato e una o due gocce di olio essenziale di menta.

A questo punto non resta che provare: tu quale scegli?